第十二课  正确对待考试

一、教学目标

  1. 以积极的心态对待考试，轻松面对考试。
  2. 正确对待考试焦虑，积极调节自身状态，减轻或消除考试焦虑，掌握科学的调控方法。
  3. 培养健康的考试心态，提高面对考试的自我调控能力，树立正确的考试观。

二、教学重难点

  1. 重点：正确对待面对考试产生的焦虑情绪，培养健康的考试心态。
  2. 难点：学会缓解焦虑的方法，提高面对考试的自我调节能力。

三、教学准备

多媒体设备、教学课件。

四、教学过程 

教学环节 设计意图 操作过程 注意事项 时间分配
暖身活动 营造氛围，让学生初步察觉紧张的情绪与身体反应。 游戏：我们一起做

1. 活动过程：

（1）出示游戏规则。

（2）交流活动时的内心感受，体验紧张的情绪。

（3）交流曾经让自己感到紧张的事情。

2. 教师小结，引出课题：正确对待考试。

 在学生分享的过程中，鼓励学生说出自己的真实感受。 4分钟
心情话吧 学生结合自己的考试经验，各抒己见，找到考试发挥失常的原因。 1. 活动过程：

（1）观看视频。

（2）思考讨论：晓勇考试失常的原因是什么？你有过考试失常的经历吗？原因是什么？

2. 教师小结：考试不能发挥出正常水平，主要源于以下几个方面的原因：一是准备不够充分；二是过于关注考试结果；三是外部压力大……

 尊重学生的感受，接纳学生的各种表达。 6分钟
活动在线

活动一：

问卷调查

 以问卷调查的形式，调查学生考试时的真实状态，进而指导学生接纳这种情绪状态。 活动一：问卷调查

1. 活动过程：从调查结果来看，你发现了什么？

2. 教师小结：考试时，适度的紧张和焦虑是正常的心理反应，它可以使我们的注意力更加集中，提高当下的学习效率。

3. “抓逃手指”游戏。

4. 教师小结：适度的紧张是正常的生理兴奋和应激反应，我们应该接纳它的存在。

 教师要鼓励学生大胆发言，及时发现学生对待考试的不同的心理活动，并给予正确的指导与反馈。 10分钟

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