第十四课 从容应考
一、教学目标
- 了解考试焦虑的一般表现。
- 能够形成对考试的正确观念。
- 学会应对考试焦虑。
二、教学重难点
- 了解考试焦虑。
- 树立对考试的正确观念，学会正确对待考试焦虑。
三、教学准备
多媒体设备、教学课件。
四、教学过程
| 教学环节 | 设计意图 | 操作建议 | 注意事项 | 时间分配 |
| 暖身活动 | 引导学生体验面临考试时，我们的状况与平时不一样的感觉。 | 1. 教师宣布：今天我们要进行一项自信心测试，请每位同学准备1分钟的节目，来表现本学期自己取得的进步，从中考查自信状态。请每位同学想一想准备表演什么节目。（等30秒）听到这个消息，你的心情怎样？刚才的半分钟里，你在想什么？
2. 学生交流。 |
不论学生说什么样的状况，教师表达出接纳的态度，对学生的各种反应做正常化解读。 | 2分钟 |
| 心情话吧 | 引导学生了解考试焦虑的表现以及对考试的影响。 | 1. 教师引导：类似这种面临有压力的事情，心情紧张的状态，相信大家都应该体验到过，比如说——单元练习、期末考试。每个人一生都会经历无数次考试、测验，你们将来还会经历中考、高考、应聘考试等等等等。你面对考试的时候，也像刚才那样紧张吗？你觉得这种紧张对你的考试有没有什么帮助？
2. 学生交流。 3. 阅读材料，分享交流。小雨的紧张对考试产生了什么影响？ 4. 教师在学生发言后小结：小雨对考试的焦虑已经过度，影响了正常水平的发挥。 |
对比不同的紧张程度带来的不同影响，让学生明白只有过度的焦虑才是需要调整的。 | 3分钟 |
| 心海导航
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引导学生了解考试焦虑的出现是很正常的，只有过度的紧张焦虑才需要调整。 | 1. 出示心理研究成果：“紧张程度与表现水平的关系”，尝试理解。
2. 教师小结：面对考试的时候，不同的人常有不一样的状态，会带来不一样的结果。心理学家研究发现：适度的紧张是有助于我们发挥出高水平的，只有过度的焦虑才会影响正常水平的发挥。我们今天就来聊聊怎样让自己在考试前调整到适度的状态，从容应考。 |
2分钟
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| 活动在线
活动一： 头脑风暴 |
引导学生寻找考试焦虑的产生原因，探讨相应的处理考试焦虑的方法。 |
1. 寻找考试焦虑产生的原因。
教师帮助归纳为四个方面： 觉得自己还没准备好 因为平时学得不好没信心 怕考得不好后果严重 怕考试时发挥失常 2. 分小组讨论相应的处理方法。 3. 各小组汇报交流（前3个方面）。 教师总结板书：复习到位 准备周全 良好习惯 提升自信 正确对待、关注过程 |
尽量引导学生自己归纳总结，可以选用学生自己总结的词语。发现不合理的观念及时进行纠正。
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18分钟 |
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